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Chihuahua, Chih.-. Es importante que todas las personas de cualquier edad realicen la activación física necesaria para una buena salud, sobre todo los adultos mayores, por ello la Secretaría de Salud da a conocer la importancia del ejercicio en esta etapa de la vida.
El coordinador del Programa Adulto y Adulto Mayor doctor Oscar Murillo Aldaco, comentó que todos debemos tener conciencia de la importancia en el ejercicio, sobre todos adultos mayores deben de conocer qué tipo de actividad física es recomendada para ellos ya que en algunos casos tienen secuelas por accidentes como: fracturas, enfermedades crónicas como diabetes, etc.
“Lo más recomendable es que sepan y se asesoren con su médico para que les diga de manera más sencilla como pueden ser las fases de un buen ejercicio: la primera debe ser un calentamiento previo alrededor de cinco minutos, la fase activa que puede ser desde una caminata hasta nadar y por último la fase de enfriamiento donde se relajan los músculos”, agregó el especialista.
Dependiendo a la edad y las características del adulto si se excede en la activación física llega a ser contraproducente; ya que si no se ha tenido una buena alimentación puede generar una hipoglucemia y un efecto secundario de esta es la pérdida del conocimiento momentáneo, produciendo una caída.
Es importante que todos los adultos mayores consulten a su médico para una mejor recomendación en cuanto a su activación física y así evitar algún tipo de accidente o caída, al igual que recomienda que vayan acompañados ya sea en grupos de ejercicio o con algún familiar para su seguridad.
