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Chihuahua, Chih.- El autocuidado se entiende como las decisiones o acciones que el individuo realiza en beneficio de loa propia salud, tiene una gran importancia para todas las personas, por ello la Secretaría de Salud da a conocer algunas formas para llevarlo a cabo.
El coordinador del programa estatal Adulto y Adulto Mayor, doctor Oscar Murillo Aldaco, comentó que estas actividades tienen como propósito la promoción de la salud la prevención de las enfermedades.
Entre las prácticas que contribuyen al autocuidado se encuentran: tener una alimentación balanceada, efectuar las medidas de higiene (lavarse las manos antes y después de ir al baño, limpiar los alimentos antes de ingerirlos, etc) mantenerse hidratado, realizar actividades físicas y no automedicarse.
Murillo Aldaco destacó la importancia de mantener una salud bucal adecuada tomando en cuenta las siguientes consideraciones: cepillarse los dientes frecuentemente, utilizar hilo dental asistir a revisiones dentales regulares y limitar la cantidad de azúcar que se consume.
Se recomienda que los hombres realicen la autoexploración para prevenir padecimientos como el cáncer de próstata, pueden acudir a cualquier unidad de salud a realizarse estos estudios para tener una correcta valoración médica.
También se exhorta a las mujeres a autoexplorarse frecuentemente en caso de notar anomalías como: alteraciones en el pezón, cutáneas o existencia de bultos en los senos, se debe acudir a recibir atención médica inmediata.
En el caso de las mujeres embarazadas, además de los puntos anteriores se recomiendo no ingerir bebidas alcohólica, ni consumir tabaco, es de gran importancia asistir a las revisiones médicas necesarias para asegurar que la salud de la madre y el bebé es la ideal.
La Secretaría de Salud exhorta a la población a tomar en cuenta estas recomendaciones para llevar un estilo de vida saludable y prevenir cualquier problema de salud.+
